「イエテボリ法」おすすめ

　フッ素にはむし歯予防の効果があり、方法がいくつかあります。歯科医院で行うフッ素（フッ化物）を歯面に塗布する方法、家庭で行うフッ化物溶液での洗口、フッ素入り歯磨き剤での歯磨きなどがあります。

　フッ素入りの歯磨き剤の効果的な使い方として、「イエテボリ法」という方法があります。ポイントは「２＋２＋１０＋３０」と覚えてください。

　「イエテボリ法」のやり方は、はじめに歯ブラシの上に２センチの歯磨き剤をのせ（幼児の場合は年齢に応じて米粒大から１センチ程度）、２分間かけて上下の歯を磨きます。歯磨きを終えた後は吐き出さずそのまま１０ミリリットルの水を含み、ぶくぶくうがいで３０秒間洗口します。含んだ水を吐き出した後はうがいをせずに、その後２時間は飲食をしないようにします。

　このときに使用するフッ素入りの歯磨き剤は、日本では医薬品、医療機器等に関する法律（旧薬事法）の承認基準で、歯磨き剤に配合できるフッ化物濃度は１０００ｐｐｍまでと定められています。幼児用の１００〜５００ｐｐｍ濃度のものもありますので年齢に合わせたものを使ってください。

　フッ素入り歯磨き剤は容器の成分欄に、「フッ化ナトリウム」や「モノフルオロリン酸ナトリウム」と記載されています。「フッ化ナトリウム」と記載されているものの方が、むし歯予防効果が大きいです。

（県歯科医師会）