日光浴 ストレスに勝とう!

 
爽やかではないけど日光浴中!(笑)

 ハロー☆ 皆さん、自粛生活、3密避けておりますか!? 僕もガッツリと家にこもっております。

 元々自宅での制作仕事が主なので、生活スタイル的にはそんなに変わっておりませんが...。やはり自由に出掛けられない、手洗いなどに神経を使わなくてはいけない、など、小さなストレスが山積していくのを感じます。

 そんな時は「日光浴」! 日光を浴びると、心のバランスを取る働きのある、セロトニンという脳内物質が分泌され、メンタルの不調を防ぐことができるそうです! 不規則な生活が続いて体内時計が乱れると、セロトニンの働きが鈍くなるそうです。実際、日光を浴びた後は晴れやかな気分になりますよね。

 ただ、「それくらい知っとるわ!」という声も聞こえてきますね(笑)。
 これだけじゃない!

 日光浴をすると、体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDは人間の免疫に重要な役目を持つだけでなく、カルシウムの吸収を良くするので、運動不足になりがちな今、骨粗しょう症の予防にもなるそうです! 20分程度でいいので、ガラス越しではなく直接浴びるのが効果的! 日光浴でストレスに打ち勝とう!