ホウレン草と切り干し大根のピリ辛あえ

１人分２２６キロカロリー、塩分１．８グラム（１）２人分でホウレン草１束、切り干し大根２５グラム、コチュジャン小さじ２、おろしニンニク小さじ１／２、ツナ缶（小）１缶、白すりごま大さじ１を用意します。（２）ホウレン草は１分ほどゆでて水で冷やし、水気を切って長さ４センチに切ります。切り干し大根は流水でよく洗い、ざるにあげて５分ほど置き、食べやすい長さに切ります。（３）ボウルにしょうゆと酢各小さじ２、コチ...