1人分143キロカロリー、塩分0.4グラム (1)2人分でヒヨコ豆(水煮)80グラム、ズッキーニ1/4本、赤パプリカ60グラム、クミンシード小さじ1/2、キュウリ1/2本、A(酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、塩少々)、グリーンリーフ30グラムを用意します。 (2)ズッキーニとパプリカ、キュウリは1センチの角切りにします。ボウルにAを合わせます。 (3)フライパンにクミンシードとサラダ油大さじ1...
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