ワタリガニのトマトパエリア

１人分２３７キロカロリー、塩分０．９グラム（１）２人分でワタリガニの半身２切れ、白ワイン４０ｃｃ、ニンニク１０グラム、玉ネギ６０グラム、カニ缶２０グラム、米１００ｃｃ、トマトペースト大さじ１／２、顆粒（かりゅう）コンソメ小さじ１、レモン１／４個、イタリアンパセリ適量を用意します。（２）ニンニクと玉ネギはみじん切り、レモンはくし形切りにします。（３）オリーブ油小さじ１／２を熱した鍋でカニを焼き、白ワ...