マダコとトマトのパスタ

１人分５６２キロカロリー、塩分１．２グラム（１）２人分でマダコの足１００グラム、トマト１個、スパゲティ２００グラム、ニンニク１かけ、小口切りの赤唐辛子１本分、白ワイン大さじ２を用意します。（２）タコは５ミリ幅、トマトは１センチ角、ニンニクはみじん切りに。鍋に湯を沸かしてスパゲティを袋の表示通りにゆで、ざるにあげて水気を切ります。（３）フライパンにオリーブ油大さじ２とニンニク、唐辛子を弱火で熱し、ニ...