ツナと野菜の冷や汁麺

　【栄養価】エネルギー４６１キロカロリー、食塩相当量２．６グラム　※１人分の値　◆材料＜２人分＞・そうめん（または冷凍うどんなど）........２人分・ツナ缶........約１００グラム・みそ........大さじ１と1/2（２７グラム）・練りゴマ（白）........大さじ２・すりゴマ（白）........大さじ２・しょうゆ........小さじ1/2・だし汁（昆布とかつお節）........３００ミリリットル・好みの野菜（キュウリ、オクラ、ラディッシュ...