厚揚げとツナ炒め

１人分２１０キロカロリー、塩分０．９グラム（１）２人分で厚揚げ１／２枚、Ａ（ショウガ５グラム、ニンニク小１かけ）、小ネギ１本、ツナ缶１／２缶（３０グラム）、トウモロコシ１／４本、鶏がらスープのもと小さじ１を用意します。（２）厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ１センチに切ります。Ａはみじん切りに、小ネギは長さ１～２センチに切ります。トウモロコシは塩ゆでして実を外します。（３）フライパンにサラダ油大さじ...