1人分546キロカロリー、塩分2.5グラム(1)2人分で鶏ひき肉140グラム、そうめん200グラム、おろしショウガ小さじ1/2、A(鶏がらスープ2カップ)、酒大さじ2、しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々)を用意します。(2)フライパンにごま油小さじ1を熱し、鶏ひき肉を炒めます。色が変わったら砂糖大さじ1としょうゆ小さじ1、ショウガを入れて炒め、鶏そぼろを作ります。鍋でAをひと煮立ちさせ...
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