たこのトマト煮

１人分２１５キロカロリー、塩分０．７グラム （１）２人分でゆでだこ１５０グラム、玉ネギ５０グラム、ニンニク１／２かけ、トマトピューレ２００グラム、白ワイン大さじ２、オレガノ（乾燥）と生バジルなどハーブ各少々を用意します。 （２）たこは食べやすくそぎ切りにします。玉ネギとニンニクはみじん切りにして耐熱容器に入れ、オリーブ油大さじ１を振り、ラップをかけて６００ワットの電子レンジで少し色づくまで加熱...