キャロットライス

１人分２１４キロカロリー、塩分１．１グラム（１）２人分で無洗米１２０ｃｃ、コンソメ顆粒（かりゅう）小さじ１／２、ニンジンと玉ネギ各３０グラム、バター５グラム、乾燥パセリ少々を用意します。（２）米は３０分吸水した後、水気を切ります。ニンジンはすりおろし、玉ネギはみじん切りにします。（３）鍋に米、水１２０ｃｃ、コンソメ、塩小さじ１／４、ニンジンを入れてひとまぜし、表面を平らにならします。玉ネギとバター...