1人分522キロカロリー、塩分2.5グラム (1)2人分でスパゲティ160グラム、グリーンアスパラガスとモロッコインゲン各4本、スナップエンドウ12本、冷凍ソラ豆80グラム、キャベツ60グラム、生ハム40グラム、市販のドレッシング(レモン風味)大さじ4を用意します。 (2)アスパラとインゲンは斜め5センチくらいに切り、エンドウはへたと筋を除きます。ソラ豆は解凍して薄皮を除き、キャベツはちぎり、...
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