1人分251キロカロリー、塩分0.6グラム (1)2人でカボチャ1/6個、クリームチーズ50グラム、レーズン5グラム、A(プレーンヨーグルト大さじ2、マヨネーズ大さじ1、蜂蜜小さじ1、塩とこしょう各少々)を用意します。 (2)カボチャは2センチ角、クリームチーズは1センチ角に切ります。カボチャを耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジで3~4分加熱。やわらかくなっていたらボウルに入れて、熱いうちに...
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