青菜の塩炒め

１人分３３キロカロリー、塩分０．６グラム （１）２人分で小松菜８０グラム、花ニラ２０グラム、ニンニク５グラム、種を除いた赤唐辛子１／２本、鶏がらスープのもととごま油各小さじ１／４を用意します。 （２）小松菜は長さ５センチくらいに切り、葉と茎に分けます。花ニラは根元を除いて長さ５センチくらいに切ります。ニンニクは皮と芯を除き、包丁の腹でつぶします。鶏がらスープのもとを水小さじ１で溶きます。 （...