豚肉の南蛮焼き

１人分１２１キロカロリー、塩分２．７グラム （１）２人分で豚ヒレ肉１５０グラム、Ａ（プレーンヨーグルト大さじ１、しょうゆ大さじ２、みりん大さじ１／２、赤唐辛子のみじん切り１／２本分、ネギのみじん切り１／６本分）を用意します。 （２）豚肉を竹串で満遍なく突き刺し、Ａを合わせた中で半日以上漬け込みます。 （３）オーブンを２００度に温め、天板に金網をのせた上に豚肉を置きます。焦げる場合はアルミホイ...