ゴーヤーとツナのサラダ

１人分５３キロカロリー、塩分１．１グラム （１）２人分でゴーヤー１／４本、玉ネギ２０グラム、ノンオイルのツナ缶１／２個、マヨネーズ１０グラムを用意します。 （２）ゴーヤーはたわしでこすり洗いし、水気を切ります。縦半分に切り、スプーンで種とわたを除いて厚さ２ミリくらいの薄切りに。玉ネギは繊維に逆らった薄切りにします。ゴーヤーと玉ネギは塩小さじ１／４でもんでしばらく置き、ぬらして固くしぼったさらし...