1人分45キロカロリー、塩分1.2グラム (1)2人分でキュウリ1本、ゆでだこ40グラム、塩蔵ワカメ10グラム、A(酢大さじ2、砂糖小さじ2、塩少々)、ショウガ6グラムを用意します。 (2)キュウリは塩で板ずりした後に洗います。水気を除き、厚さ2ミリの小口切りに。塩少々を振って10分置き、さらしでしぼります。ゆでだこは足先を切り、厚さ7、8ミリのそぎ切りに。片面に幅5ミリ、深さ3、4ミリの格子...
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