オムライス

１人分３８７キロカロリー、塩分１．９グラム （１）２人分でご飯２００グラム、玉ネギと鶏もも肉各５０グラム、白ワイン小さじ１、マッシュルーム４個、コーン（缶）３０グラム、バター５グラム、トマトケチャップ６０グラム、卵２個を用意します。 （２）玉ネギと肉は１センチの角切り、マッシュルームは厚さ２、３ミリの薄切りにします。肉には塩と黒こしょう各少々と白ワインで下味をつけます。 （３）フライパンにサ...