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福島民友の別冊ウイークリー情報誌「Touch」（タッチ）や、月刊の民友家庭版「Me&You」（ミーアンドユー）などで人気の、健康でおいしい料理のレシピを紹介するページです。スマホやタブレットで開けば料理しながらお手元で確認できて便利です。ぜひご活用ください！

ゴーヤーとツナのサラダ

2025/09/18 13:00

  • 有料記事

１人分５３キロカロリー、塩分１．１グラム

（１）２人分でゴーヤー１／４本、玉ネギ２０グラム、ノンオイルのツナ缶１／２個、マヨネーズ１…

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